Thérapie ICV
Au cours de notre vie, il nous arrive de façon plus ou moins récurrente de répondre à des situations normalement simples à gérer, par un débordement émotionnel qu’il nous est difficile de contenir sans que l’on comprenne pourquoi.
Ces réactions (angoisse, impulsivité, accès de colère...), trouvent leur origine dans des événements perturbants, plus ou moins répétitifs, des climats familiaux troublants à certaines périodes de la vie, ou dans des traumatismes avérés, qu’il n’a pas été possible de traiter psychiquement à l’instant T. Ils restent ainsi en suspens et continuent de produire leurs effets, parfois même des années après. Ils agissent en nous, de manière inconsciente.
La thérapie ICV consiste donc à intégrer ces événements de vie « enkystés » - car non digérés- en faisant prendre conscience au corps et au mental qu’ils ne sont plus coincés dans la situation traumatisante ou dérangeante.
La thérapie ICV peut proposer deux axes de travail. Le premier permet l'intégration d'un événement traumatique spécifique (un accident, une agression, un décès, etc). Le second, repose sur un travail de fond qui consiste en l'assimilation de notre histoire de vie dans sa globalité, et ce, dans le but de (re)trouver un apaisement et une sécurité interne. En effet, plus nous intégrons, digérons, les manifestations difficiles du passé, moins nous avons besoin de sur-réagir aux situations rencontrées dans le quotidien.
L'ICV : pour quelles difficultés, problématiques ?
- Traumatisme(s) (récent ou ancien, répété ou unique)
- Anxiété (anticipation excessive, besoin de contrôle et maîtrise...)
- Difficultés relationnelles
- Phobie
- Addiction
- Dépression
- Burn out
Pour quels apports ?
- Une meilleure régulation des émotions
- Une prise de recul plus aisée sur les situations
- Une meilleure estime de soi
- Un apaisement mental et physique
Voici des liens de ressources pour comprendre l'intérêt de cette approche thérapeutique :
> aficv.com/presentation-de-la-therapie-li-icv
> Trauma et Théorie Polyvagale (Youtube)
> Présentation de la thérapie en ICV (Intégration du Cycle de la Vie) par Élise Castonguay (Youtube)
